Трекеры активности

Ещё с момента появления у меня Apple Watch слушаю рассказы про то, как же офигенно трекать различные физические показатели здоровья. Раньше тоже трекали телефончиками, но этим занималось два калеки из всего App Store, а теперь почти все носители умных часов.

Зачем это делать? — ключевой вопрос. Сбор данных ради сбора данных это какая-то дичь и весьма жалкое применение устройства. Показатели пульса довольно бесполезная вещь с медициной никак не связанная. Вы не можете прийти к доктору и показать ему результаты вашего пульсометра, чтоб разобраться в каких-то аспектах здоровья. Ни один ваш персональный гаджет не является пригодным в медицине, все подобные фишки чистой воды маркетинг. Даже показатели пульса у профессиональных спортсменов трекают специализированными устройствами с множеством датчиков, а диаграммы потом изучает медицинский персонал.

Трекать сон точно такой же утопический кейс. Два месяца пользовался AutoSleep чтоб хоть что-то понять, но понимать оказалось нечего. Никакие данные касательно глубины сна, времени фаз и прочих параметров не находят отражения на реальном самочувствии. Со сном всё просто — спать надо столько, сколько нужно. Вчера трекер сказал мне что качество моего сна было высоким, хотя спал я не долго. Чувствовал себя как говно. Сегодня качество сна низкое, но спал долго. Самочувствие замечательное, полон энергии и сил. Программы наверняка собирают правильные данные, хоть и с погрешностью, но эти данные не помогают, в отличии от ощущений, нормально выстроенных биоритмов, соблюдении общих рекомендаций сомнологов, и поэтому не нужны.

Больше мнений о сне можно подсмотреть тут: http://beardycast.com/2017/02/14/why-you-need-to-sleep/

Поделиться
Отправить
4 комментария
Олег

Как обычно — согласен полностью.

Использую один трекер — Garmin Connect/Strava. Чисто ради того, чтобы проехавшись 50-100 км на велосипеде или пробежав 5-20 км сесть подкрепиться и, расслабляясь, лениво посмотреть на графики. Типа: «Вау, сегодня было круто». Мне лично кажется, что это вполне безобидная привычка. Ничего не дающая и ничего не отнимающая.

Говорил со спортсменами. Они сказали, что все эти цифры и графики никому не нужны. И кроме «ну, прикольные графики» ничего не дают.

Давеча меня поразил очередной трекер, на этот раз трекер чтения. Как раз вывалилась реклама в Goodreader и я решил найти что-то для оффлайн. Так эта программа (в топах и на главной) требует, чтобы ты перед тем, как начать читать, включил таймер, а когда закончил — выключил. И тогда она будет показывать «красивые» графики и даст тебе стикеры. Не проще ли просто взять книгу без всяких задротских трекеров?

Дмитрий Храпонов

Ну трекать спорт может быть полезно с точки зрения анализа прогресса/регресса физических показателей. Правда чаще всего смотрят не пульс, а показатели времени и дистанцию, например.

Трекать чтение тоже можно, как и любую деятельность. Я так делал в течении месяца, чтоб построить диаграмму всех активностей и внести коррективы. Как только достиг цели снёс и трекер.

Просто пульс и сон на мой взгляд наиболее бесполезные из всех. Эти данные потом сложно хоть как-то применить — они бесполезны.

Олег

Насчёт пульса Саша рассказывал, что он определял начало заболевания по возросшему пульсу покоя, так что может быть польза.
А сон — действительно бесполезно. Я натрекал ещё на iphone4 чуть ли не полтора года в Sleep Cycle. Понял две вещи:

  1. Мне нужно 3/5/7/9 часов сна, чтобы проснуться самому
  2. Чтобы высыпаться, нужно спать, а не втыкать в телефон до часа.
Александр

Ха, как всегда гик обвешался от балды всем чем не попадя, и жалуется что оно ему не нужно. Так можно раскритиковать в принципе что угодно, например бесполезность измерения глюкозы или давления.

По сну и пульсу ни один сердечник или страдающий бессонницей с тобой не согласится:

1) AutoSleep очень даже помогает в определении стратегии и длительности медикаментозной коррекции сна.

После приема препаратов диаграммы меняются, что служит критерием для их отмены. Без этого определиться сложнее, потому что есть «побочки», которые мешают понять выспался или нет.

2) То же самое и HeartWatch. Многие не чувствуют тахикардию/брадикардию, AppleWatch её очень хорошо документирует, что тоже помогает решать, пить/не пить сердечный препарат.

Врачи эти данные не используют, только потому, что лень. Они и ещё уйму возможностей не используют, но это не значит что их нет.

Дмитрий Храпонов

Привет. Я — не сердечник и проблем со здоровьем никаких нет. Собственно пишу же про свой опыт и не даю советов тем, кто от меня их не просит.

С медикаментозными случаями всегда буду обращаться к соответствующим своему профилю врачам. Apple Watch к медицине никакого отношения не имеет, врачам эти данные едва ли нужны, так как имеют большую погрешность.

После приема Мелатонина, GABA, Глицина и HTP-5 мои показатели сна почти не меняются. Иных препаратов не поменял, поэтому ничего сказать не могу. По разному себя чувствовал при одних и тех же показателях, что дало повод поставить под сомнения все эти графики.

С тахикардией и сердечными лекарствами это вообще перегиб, ИМХО. Лекарства должен врач выписывать и никак иначе. Другое дело, что датчики могут определить пора к врачу или нет, но если есть ощущения проблем, то однозначно надо идти к доктору не взирая на показания приборов.

Из текста текста следует, что ты больше доверяешь Apple Watch, чем врачам, но я с такой истиной не соглашусь, так как это не лучше любой другой «народной медицины».

Спасибо за комментарий :)

Александр

Мелатонина, GABA, Глицина и HTP-5

Нет разницы, потому что это плацебо, с тем же успехом можно жевать мел: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC161743/

Лекарства должен врач выписывать и никак иначе.

Ну вот он и выписывает, только дальше ты сам. Например бета-блокаторы назначаются пожизненно, а врачу пох будешь ты принимать или окочуришься. Короче если их день можно не принимать, то лучше это делать. Графики помогают с этим.

Тоже самое и сон, ты без проблем получишь рецепт, для этого дополнительные тесты никто делать не будет. Хочешь пей, хочешь не пей.

Врачи в среднем все тупенькие, а часы иногда неправильно меряют. Я не доверяю ни тем, ни другим, правда где-то посередине.

Популярное